小屁妹shayla

shayla這一次住院
從醫院帶回來一個新玩意兒：呼吸運動器 Triflo-II
這個新玩具看起來簡單，但功能卻很不簡單


為什麼我想跟各位朋友分享這東西
因為Triflo-II的功能，就是在鍛鍊孩子增加肺容量，
而且，對呼吸肌的訓練也蠻有幫助


Triflo-II 是被設計用來鼓勵病人模擬自然深呼吸或哈欠，作長、慢、深的呼吸
讓病人以適當的流速或容積吸氣，並保持吸氣狀態至少3秒鐘以上
可以增加經肺壓和吸氣容積，進而改善吸氣肌的效率，並重新建立或模擬肺充氣的正常型態，
達到肺部擴張的效果。


目前，shayla每天還是持續使用Triflo-II 來做呼吸訓練，
吸氣的時候，呼吸器內的三色球會上升
淺藍色球表示吸氣容量為600cc
中間球上升表示吸氣容量達900cc
如果第三顆深藍色球也上升
表示吸氣容量達1200cc



shayla目前只能短暫的停留在第二顆球，
但比起在醫院時只有能維持在第一顆球的情況來看
已經算是小有進步了
將Triflo-II 反過來用的話，就可以練習呼氣
當初物理治療師為了讓她使用起來更有信心
容許她將Triflo-II 橫躺平放來練習呼氣
這樣能比較輕鬆讓球上升
果然，也讓她玩的挺高興的


另外，練習深呼吸
深呼吸的方法是橫隔和腹部的呼吸，把雙手放在肚子上，慢慢經由鼻子吸氣，肚子會鼓起來，然後嘴巴成吹口哨的樣子再慢慢吐氣，肚子就縮下去（又稱腹式呼吸法或丹田式呼吸）。
腹式呼吸法也是物理治療師建議的胸腔物理治療方式之一
採用腹式呼吸法時，進入體內的空氣量約為平常呼吸的三倍，
如此可以增加人體肺活量，使體內含氧量大為增加
腹式呼吸還有其他的好處，像是加強體內毒素的排除、逐漸加強副交感神經的功能（放鬆作用），對於恐慌發作與焦慮有很好的預防功效，如果持續練習一段時間以後，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心症，都有很大的幫助。


再者，是呼吸肌的訓練
我們會讓shayla平躺後，在腹部放有點重量的東西，或是輕輕按壓她的腹部，並配合腹式呼吸法的練習
也可以平躺著做下肢抬腿或是抬屁股的運動，這樣有助於呼吸橫隔肌的鍛鍊
雖然shayla的力量無法做到抬腿，但是協助她抬腿後，讓她自己使力做前踢後收的動作
踢腿時也可以給她施一點小小的阻力，讓練習的成效更好
另外擴胸運動也是不可少的，擴胸運動可以增大肺活量，改善呼吸功能，同時使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激胸腺，促使分泌更多的免疫物質，提高抗病的能力。


以上這些呼吸運動，都是在促進肺擴張，防止肺葉萎縮塌陷，增加肺活量和加強呼吸肌的力量，也可以減少肺炎的發生，除了以上這些嚴肅的方法，像是吹陶笛、吹氣球、吹泡泡也都是方便又有趣的訓練方式。


這些訓練，除了像shayla這樣的孩子需要常常練習，各位親愛的朋友也可以試著做看看，反正，就是運動嘛，百利而無一害囉。